食事

ママの為の情報局

不眠を改善したいならたった一つだけ生活習慣を変えよう

今、日本で5人に1人がなにかしらの原因で眠れない、寝てもすぐ目が冷めてしまう睡眠障害、不眠症だと言われています。 睡眠薬を飲んでも飲んでもなかなか改善しない方も多くうつ病にまで発展してしまう方もいます。 しかし不眠の中にはたっ...
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サプリじゃ健康になれない痩せれない3つの理由

食事がめんどくさくてサプリで済ませていませんか?サプリは健康になるどころか病気のリスクを高めること知っていますか?飽食の時代だからこそ食事の意義をしっかりと理解しましょう。今回はサプリがなぜ健康にならないのか、痩せられないのかを解説していきます!これを読めばあなたもすぐに質の高い食事がしたくなる!!
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湿度の強い梅雨から真夏にオススメな食材とメニューまとめ

梅雨も開けて夏本番!青い空に白い雲が際立つこの楽しい季節。遊びたいけど暑さにやられてバテバテ…そんな方も少なくないでしょう。梅雨バテ、夏バテを防ぐのは毎日の食事から!旬のものをしっかりと摂ることで暑い夏も元気に乗り越えられます。今回は梅雨から夏にかけての旬の食材を紹介。さらに美味しいレシピも紹介。
ツボ講座

【口内炎】痛くて涙がでちゃう!だって口内炎だもん!【原因と対策、それと厳選ツボ3選】

口内炎は本当に痛いです。食べるのも飲むのも歯磨きも鼻をかむのも痛い…。口内炎になってしまったら1週間程度は痛み耐えなくてはいけません。原因を知り対策をとれば早く良くなります。今回は原因・対策に加えて効果的なツボを3つご紹介!
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子供の好き嫌いをなくす3つの方法

好き嫌いのある子どもはまあまあ多いですよね。ほとんどがピーマンやしいたけなど。家では残すのに学校給食では全て食べてるなんてことありませんか?親としてはショックですがなぜ給食は食べられるのか。この理由を知れば家でも同じ工夫ができます。
ツボ講座

育児中のイライラを緩和するツボ3選と食事法【夫への怒りも天元突破】

イライラして言葉が荒くなったり八つ当たりしてしまったり、そして自己嫌悪に陥るなんて場合もあります。でもそれは本来の優しいあなたではないはず。イライラの対処は気持ちも大事だけど体から!ツボ押しと食事でイライラからニコニコになりましょう!
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とっても怖いサプリメントの副作用の話

サプリメントとってますか?健康にはサプリが必須!なんて思っていませんか?メリットしかない?そんなことはないんです。実はかなり怖い副作用があったりするんです。美白目的のビタミンCだって…。気になる方は是非読んでね!
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子育てママさんの睡眠の質を高める方法 3選

子育てにおわれ自分のことは全て後回しになっているママさんは睡眠すらままなりません。しかし睡眠不足は肉体的にも精神的にもさまざまな悪影響を及ぼします。睡眠は時間ではなく質!質を高めることが精神的な安定にもつながります。
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